Loma on ohi, ja edessä siintää taas arki. Usein loman jälkeen olo voi olla rentoutunut, mutta samalla hämmentynyt – mistä ihmeestä pitäisi aloittaa, kun tuntuu ettei tiedä mihin tarttua? Jos sinä koet tätä hämmennystä niin onneksi olkoon, olet tainnut päästä irti työasioista lomallasi. Jos taas koet että kaikki on täysin selkeää niin jälleen onnittelut, olemme erilaisia ja toisille paluu arkeen voi olla kuin palaisi viikonlopulta taas töihin.
Hassuahan tässä on se että yleensä jengi yrittää selviytyä koko vuoden jotta voisi sitten olla yhden kuukauden “lomalla” ja toivoa palautuvansa noiden neljän viikon aikana joista yksi tai kaksi viikkoa menee siihen että pääsee lomafiilikseen ja yhden viikon voi palautua ja viimeisellä viikolla aletaan jo valmistautumaan taas arkeen.
Kaikilla ei ole mahdollisuutta mutta kaikilla niin haluavilla voisi olla tavoite löytää sellainen työ ja arkirytmi että ei tarvitse odottaa sitä neljän viikon kesälomaa ja ladata jumalattomasti odotuksia siihen ja sitten vain toivoa että mitään yllättävää ei tapahdu.
Jos kuitenkin tuppaa loman jälkeiset arkipäivät tuntumaan hämmentäviltä niin ei huolta, tässä Janin muutama vinkki jotka saattavat auttaa. Tai sitten ei, se huominen tulee sieltä eniwei vaikket näitä vinkkejä huomioisikaan 😉
- Priorisoi tehtävät
Ensimmäinen askel on listata kaikki tehtävät, jotka odottavat sinua. Kirjoita ne ylös, olipa kyseessä työasiat, kotiaskareet tai henkilökohtaiset tavoitteet. Kun kaikki on paperilla, aloita priorisoimalla tehtävät niiden tärkeyden ja kiireellisyyden mukaan. Tämä auttaa sinua näkemään selkeästi, mitä on tehtävä ensin ja mikä voi odottaa.
- Ota pieniä askelia
Älä yritä tehdä kaikkea kerralla. Aloita pienistä ja hallittavista tehtävistä, jotta pääset taas liikkeelle. Esimerkiksi sähköpostin lukeminen ja vastaaminen voi olla hyvä aloituspiste, sillä se auttaa sinua saamaan kokonaiskuvan siitä, mitä on tapahtunut poissaolosi aikana.
- Pidä taukoja
Loman jälkeen voi olla houkuttelevaa heittäytyä täysillä töihin, mutta muista pitää taukoja. Lyhyet tauot työpäivän aikana auttavat säilyttämään energian ja keskittymiskyvyn. Muista myös pitää kiinni normaaleista taukorutiineistasi, kuten lounastauosta ja päivän päätteeksi rentoutumisesta.
- Ole armollinen itsellesi
Loman jälkeinen paluu arkeen voi olla stressaavaa, joten ole armollinen itsellesi. On täysin normaalia tuntea itsensä hieman hukassa tai ylikuormittuneeksi. Anna itsellesi aikaa sopeutua ja muista, että täydellisyys ei ole tavoite – riittää, että teet parhaasi.
- Palaa rutiineihin vähitellen
Jos loma on katkaissut arkirutiinisi, paluu niihin voi tuntua hankalalta. Yritä kuitenkin palata tuttuihin rutiineihin, kuten säännölliseen unirytmiin ja terveelliseen ruokavalioon, vähitellen. Tämä auttaa sinua löytämään takaisin normaaliin rytmiin ja parantaa yleistä hyvinvointia.
- Pidä kiinni positiivisesta lomamuistosta
Jos loman aikana oli erityisen mukavaa, pidä kiinni siitä positiivisesta tunteesta. Voit esimerkiksi tuoda työpöydällesi jonkin pienen muistoesineen (alkoholia sisältävät tai sisältäneet muistoesineet ehkä kannattaa jättää pois työpöydältä) lomakohteestasi tai suunnitella seuraavaa pientä lomaa tai vapaapäivää. Tämä voi auttaa sinua ylläpitämään hyvää mielialaa ja motivaatiota.
Loman jälkeinen aika voi olla haastavaa, mutta pienillä ja harkituilla askelilla voit tehdä paluun arkeen helpommaksi ja vähemmän stressaavaksi. Muista, että on täysin normaalia olla hieman eksyksissä loman jälkeen – tärkeintä on ottaa askel kerrallaan ja olla armollinen itselleen.